Test pour calculer son niveau de stress
100 % gratuit et sans inscription, ce test mesure votre niveau de stress perçu sur le dernier mois grâce à l’échelle de stress perçu (PSS-10). Répondez spontanément en quelques minutes, il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse.
Question 1 sur 10
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
avez-vous été dérangé·e par un événement qui s’est produit de façon inattendue ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
vous êtes-vous senti·e nerveux·se ou stressé·e ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
vous êtes-vous senti·e confiant·e quant à votre capacité à gérer vos problèmes personnels ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
avez-vous senti que les choses allaient comme vous le souhaitiez ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
avez-vous constaté que vous ne pouviez pas faire face à toutes les choses que vous deviez faire ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
avez-vous réussi à maîtriser les éléments irritants de votre vie ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
avez-vous eu le sentiment de maîtriser la situation ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
vous êtes-vous senti·e en colère parce que les événements échappaient à votre contrôle ?
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Au cours du dernier mois, à quelle fréquence…
avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un point tel que vous ne pouviez plus les surmonter ?
Votre score : / 40
Ce test est un outil de repère, il ne constitue pas un diagnostic médical.
Échelle de stress perçu (PSS-10), Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983.